Desintoxicar tu cuerpo y piel | Inside Beauty

Es un Año Nuevo y después de todas las celebraciones pasadas nuestro cuerpo puede estar algo resentido. Por eso me gustaría dejarles una pequeña guía de como desintoxicar tu cuerpo y piel.

Aunque la palabra desintoxicar puede sonar un poco agresiva, realmente no lo es. A mi me gusta abordarla como un reinicio tanto de alimentación como de cuidado para la piel.

Desintoxicar el cuerpo

Hoy en día tenemos acceso a mucha información sobre skincare y body care e incluso podemos tener los mejores productos para nuestra rutina de belleza. Pero ¿tenemos una piel limpia y sana?

Los productos de belleza no son mágicos, nosotros debemos ayudarlos desde adentro de nuestro cuerpo. La nutrición va mucho más allá que solo vitaminas, minerales o dietas.

Hay algunas comidas (y bebidas) que debemos evitar si queremos cuidarnos; pero de igual manera hay ciertos alimentos que nos beneficiarán.

Propósitos de belleza

Circulación. Un poco de sudor no hace daño, en especial en invierno. Ayuda a la circulación, reducir el estrés, desintoxicar y mantener hidratado el cuerpo.
Shoot de inmunidad. La Vitamina C es nuestra mejor amiga con estos fríos, trata de integrarla a tu rutina en todas sus formas (desde coles de Bruselas hasta naranjas).
Siesta de invierno. Esta temporada es la mejor de todas para recuperar energía, lo mejor es irse a dormir temprano y descansar lo más posible.
Todo calientito. Comidas calientitas y sabanas calientitas.
Hola, grasas. Seamos amigas de las buenas grasas que nos ayudan a proteger nuestro cuerpo contra el frío.

Alimentos que nos ayudan

Aguacate: Mantiene las células de la piel fuertes e hidratadas.
Plátano: Mantiene el balance electrolítico.
Remolachas: Aumenta la producción de glutatión (antioxidante).
Zanahorias: Regula la producción de aceites.
Uva: Protege la piel contra el daño solar (UV).
Kiwi: Aumenta la producción de colágeno.
Cebolla: Defiende contra las arrugas.
Naranja: Aumenta la inmunidad.
Papa: Ayuda al cabello sano.
Nueces: Proveen Omega-3 que ayuda mantener la piel fuerte.

Desintoxicar la piel

Todos los alimentos anteriores nos ayudarán (poco a poco) a desintoxicar la piel; pero yo creo que si debemos de tener preparada una rutina de skincare de emergencia para días más heavys.

Esta rutina debe enfocarse en combatir los signos de la fatiga, cansancio, opacidad y deshidratación de la piel.

1. Exfolia las células muertas. Lo que menos queremos es las células opacas y resecas; por eso debemos decirles adiós con un exfoliante físico suave o uno químico.

2. Let’s cleanse. Un rostro limpio es un rostro más saludable. Recuerda siempre desmaquillar y limpiar tu rostro. Aquí te cuento porque es importante limpiar y un tip es usar un agua micelar.

3. Tonifica e hidrata. Tonificar tiene mucho beneficios entre ellos a estabilizar la piel y mejorar su aspecto.

4. Mascarillas, mascarillas y más mascarillas. Una mascarilla te ayudará a equilibrar tu piel, revitalizarla e hidratarla. Checa estas All Beauty Info con sobre las Shake and Shot de Dr.Jart que son súper divertidas de preparar.

5. Hola Serum. Los serums son tratamientos concentrados que nos ayudan a combatir problemas de la piel. Utiliza uno que desinflame y calme tu piel (enrojecimiento o irritación).

6. Eye mask. Cuidemos de nuestros ojos en especial si estamos cansadas. Puedes utilizar un eye stick (si lo metes al refri su efecto cooling es mejor) o parches para los ojos que te ayuden a desinflamar.

7. Hidratación al máximo. El penúltimo paso en esta rutina es hidratar la piel lo más posible. Un tip es mezclar tu aceite facial con tu crema hidratante preferida; verás como tu piel queda súper glowly.